GRATIS 5KM
PROFESSIONEEL HARDLOOPSCHEMA
INTRODUCING...
5KM
HARDLOOPSCHEMA
START MET EEN GOEDE BASIS
Binnen (maximaal) 15 weken 5 km hardlopen, zie je dat al voor je?
Dat ga jij bereiken als je TEN EERSTE luistert naar je lijf en ten tweede (pas) de RICHTLIJNEN van dit schema volgt.
Hardlopen geeft vrijheid, controle over je lijf, geeft je een goed gevoel en laat je fit voelen.
Ongeacht waar je begint of hoe oud je bent, ook jij kan dit!
Het geeft je energie plus het geeft je mentale kracht en je zal merken dat hardlopen ook bijdraagt aan sneller oplossingen voor 'problemen' vinden.
Maar dat mag je allemaal zelf gaan ervaren.
👉 ALLE HARDLOOPTRAININGEN ZIJN GECERTIFICEERD.
Top! Dit wil ik
De Focus ligt op JOU.
Op consistentie, op je lijf goed aan kunnen voelen, dit gaan leren en daarop inspelen.
Dit schema is een LEIDRAAD, geen houvast. Het geeft je richting.
Dit houdt in:
Je kunt de trainingen opvolgen zoals in het schema aangegeven staat en als je lichamelijke klachten krijgt doe je een stap terug.
Hou je NIET vast aan 'ja maar dit staat er in het schema'.
Dan gaat het mis.
Gun jezelf wat speelruimte, dat maakt het veel leuker!
Op naar die 5km!
YES, ik ga ervoor!
DIT KRIJG JE
✔ Een 15 weken durend hardloopschema om consistentie te creëren, je kilometers uit te bouwen op een zo effectief mogelijke manier zodat je lijf de belasting en belastbaarheid aankan en mee kan groeien in jouw hardloopproces.
(En je dus niet op gaat geven :))
GRATIS!
Zonder addertjes :).
5 KM HARDLOPEN
Iedereen kan dit!
Als je geen beperking hebt kun jij ook die 5km hardlopen.
Maak er prioriteit van.
Plan het in je agenda en ga hardlopen. Start easy en geef jezelf de tijd.
Ga niet te snel, wíl niet te snel (lastig....weet ik :)) en heb vertrouwen.
Die 5km gaat eraan komen.
Hoe tof als je die aan één stuk kan hardlopen!
Het begin is gemaakt, op naar meer fijne hardloopkilometers.
LET'S GO!